4 HÁBITOS QUE PUEDEN DAÑAR TUS PIES!

•  USO DE CALZADOS INADECUADOS. En esencia tan sólo usar zapatos ya va en contra de la anatomía del pie, ya que contrae y limita el movimiento haciendo que determinadas zonas musculares se tensen. Recuerda, un mal calzado es aquel que no tenga soporte al arco ni al talón, además de que sea demasiado duro; los dedos deben moverse con libertad. 
• SOBRE USO DE LA EXTREMIDAD.  Los deportes de alto rendimiento como el atletismo, puede provocar dolor.

• CORRER SOBRE LA CALLE. Lo duro del pavimento puede generar lesiones si no se realiza un calentamiento previo.

• UNA DIETA BAJA EN CALCIO.  Puede producir un acortamiento del músculo y perder de manera prolongada el movimiento. 

3 CONSEJOS PARA REALIZAR EJERCICIOS EN EL GIMNASIO

Sabemos que entrenas no sólo para estar en forma sino para lucir un lindo cuerpo ante tus amigas y desconocidos. Numerosos estudios confirman que las personas que se ven bien físicamente poseen una actitud mas optimista ante los rigores de la vida y son capaces de superar con mayor facilidad los obstáculos que ésta suele presentar; A continuación mencionaremos 3

consejos básicos..

• SE CONSTANTE:  Nada se gana de un día para el otro, sino con paciencia y perseverancia y trabajo duro

• NO TE CONFORMES CON POCO: si eres capaz de realizar diez repeticiones de ese ejercicio que tanto cuesta pues hazlo completos.

• FÍJATE  UN OBJETIVO: en el gimnasio existen diversos tipos de ejercicios que pueden ayudarte de todas las maneras posibles ayudan a tonificar las piernas, glúteos entre otros solo debes tener calma y paciencia.

 

11 TIPS DE BELLEZA QUE TODA MUJER DEBE SABER!!

PIEL 

1. Usa un exfoliante para deshacerte de la piel muerta, pero limitate a 2-3 veces por semana para que no reseques la piel.
2. Para la piel clara, busca un producto de limieza con ácido salicílico.
3. Los Antihistamínicos para la alergia resecan la piel por lo que durante las temporadas de alergías, no use bases y reemplazarla por una crema hidratante con color.
4. Usa una piedra pómez en los pies después de la ducha para eliminar las durezas.
5. El mejor minuto para aplicarte cremas es después de la ducha porque la piel está limpia y sin grasa.

Maquillaje

1. Siempre deben quedar dos dedos de distancia de la nariz hasta donde comienza el rubor.
2. Equilibra tu maquillaje 
3. Usa delineador blanco para hacer que los ojos se vean menos rojo.
4. Para hacer que los huesos de la mejilla se destaquen más, usa el polvo bronceador debajo del pómulo y el marcador en el pómulo real.
5. Cuando uses un producto en crema, asegúrate de cerrar el maquillaje usando polvos traslúcidos sobre él. 
6. Cuando compres productos de belleza orgánicos, asegúrate de comprobar si son efectivamente orgánicos.

Bienvenido a este su blog Belleza, Salud, y Vida donde quiero mostrarles tácticas para cuidar tu salud y siempre estar en forma.